В Москве состоялся открытый урок «Будь здоров». Его провели министр просвещения Сергей Кравцов и руководитель Роспотребнадзора Анна Попова. На занятии присутствовали ребята-старшеклассники. Остальные старшеклассники могли наблюдать за уроком в онлайн-режиме.
В первую очередь, конечно же, речь велась о противоэпидемиологических мерах. Анна Юрьевна напомнила, что опасаться нужно не только коронавируса, но и других инфекций. Это особенно актуально в преддверии сезона гриппа.
Она рассказала о том, какие правила безопасности ждут школьников в новом учебном году. В частности, измерение температуры и занятия в одном кабинете. Теперь учителя предметники будут приходить к классу, а не наоборот. Исключение составляют такие уроки физкультура, физика и химия, поскольку там требуется специальное оборудование.
Кроме того, руководитель Роспотребнадзора посоветовала не брать чужие учебники, ручки и портфели, так как на них могут быть болезнетворные бактерии. А свои гаджеты и канцелярские принадлежности почаще обрабатывать антисептиками.
Поговорили и о том, как правильно мыть руки. Для того чтобы показать эксперимент с правильной последовательностью действий, «к доске» вызвали двух ребят и попросили их надеть перчатки. Вместо мыла использовали гуашь, с помощью которой было хорошо видно, как именно нужно мыть руки, чтобы обработать всю поверхность целиком.
Далее участники урока перешли к трем важнейшим составляющим здоровья: спорту, питанию и сну.
Спорт
Гостем этой части урока стала биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка Анна Богалий. Она рассказала, что занимается спортом с детства. Но обычному человеку вовсе не обязательно нацеливаться на большие нагрузки. Для здоровья достаточно найти небольшую приятную активность. Главное, заниматься ею регулярно.
Её поддержал Сергей Кравцов. Он поделился, что по утрам делает пробежку и упражнения из йоги. Большинство ребят, находящихся в аудитории, на вопрос: «Занимаетесь ли вы спортом?» так же подняли руки. Анна Попова в ответ на это добавила, что здорово бы было, если бы дети привлекали к здоровому образу жизни и своих родителей. Всё-таки в жизни подростков больше подвижных занятий – как минимум, 2 или 3 урока физкультуры в неделю. А вот взрослые часто имеют сидячую работу. Она предложила школьникам завести правило гулять всей семьей хотя бы несколько часов в неделю.
Правильное питание
Для обсуждения питания в студию пригласили врача-диетолога. Она рассказала о том, как важно питаться полезными продуктами. В наше время, когда перед многими стоит проблема «пустых калорий», это особенно важно. Еда часто не содержит в себе необходимого количества нутриентов, и важно внимательно подбирать рацион.
В то же время, она развеяла некоторые мифы о правильном питании. Например, рассказала, что свежевыжатые соки вовсе не так полезно, как о них принято думать. Несмотря на то, что в них содержится много витаминов, такие концентрированные соки могут вызвать проблемы пищеварения.
Заботится о правильном питании школьников и государство. Министр просвещения напомнил, что с 1 сентября все ученики начальных классов будут питаться в школах бесплатно. Меню будет составлено по рекомендациям Роспотребнадзора и других профильных организаций.
Сон
Это третья важная составляющая, влияющая на иммунитет. К сожалению, из-за большой нагрузки многие школьники не спят положенные 8 часов в сутки. Особенно большие недосыпы начинаются перед контрольными и экзаменами.
Анна Юрьевна подчеркнула, что не спать перед важным событием – это порочная практика. Кажется, что можно еще успеть доучить что-то в последнюю ночь и это поможет получить хорошую оценку. Но на самом деле, гораздо полезнее как следует выспаться. Тогда мозг будет работать лучше и позволить выжать максимум даже из тех знаний, которые уже есть в голове. А вот недосып, напротив, ведет к рассеянности и ухудшает память, так что даже вызубривший всё назубок отличник может сдать экзамен хуже из-за усталости.
Участники урока «Будь здоров» пожелали школьникам хорошего учебного года и выразили надежду, что снова возвращаться к дистанционному режиму больше не придется.